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おからでボリューム&ヘルシー! 餅を入れることで数倍美味しくなります。 新しい味かも!? ぜひぜひ作ってみて下さい♪
枝豆やしいたけ、餅などを入れることによって、おからの食感に飽きることなく、美味しく食べることができちゃいます。
おからパウダーの場合は、おからパウダーを水と合わせ、100gの生おからにする。
餅としいたけを角切りにする。
ボウルにA 生おから100g、小麦粉35g、水100g、塩ひとつまみ、粉末だし1袋(4g)を入れて混ぜ合わせる。
2のボウルに1とむきえだまめを加えて混ぜ合わせる。
サラダ油を入れて熱したフライパンに3を入れて中火で3分ほど、焼き色がつくまで焼く。裏に返してさらに3分焼く。
お好み焼きのように中濃ソースとかつお節をかけて食べるのがおすすめです。
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楠みどり
夢
管理栄養士・料理家
管理栄養士、料理家 24歳 グルテンフリー・ヘルシーなスイーツレシピを中心に投稿しています! 大学1年生の頃から4年間はさまざまな企業のレシピ開発等の仕事を行ってきました。 今は本業の保育園栄養士をしながら、趣味でゆるーくレシピを投稿しています♪