副菜
にらとえのきのごまナムル【作り置き】
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質8.5g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にらと相性の良いえのきを合わせ、簡単ナムル♪レンジで作るので5分もあれば、あっという間にできあがります。
作り方
- 1
にらは5cm長さ、えのきは石づきを取り半分に切り、耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、600wで2分レンジ加熱する。
- 2
①の耐熱ボウルにA 白いりごま大さじ2、ごま油小さじ1、醤油・鶏がらスープの素各小さじ1/2を入れ混ぜ合わせる。
- 3
・密封容器に入れ冷蔵保存で2日
作ってみた！
milk2026/03/28 21:46
使わないとなニラとエノキがあったので🎶 半量で作りましたがたっぷり出来ました😚 あっさり食べられて箸休めにぴったり！ 簡単に作れて美味しかったです🤤 また作ります✨ キャピタンさん、追っかけました！ (れぽ700件突破です🎉)
キャピタン2025/05/21 13:45
ごまはたっぷりめにかけました！ にらとえのきのごまナムル、ヘルシーでとても美味しいです⭐️ 鈴木美鈴さん、いつも素敵なレシピありがとうございます😊
chichi2023/09/27 16:03
彩に人参も入れました。後、砂糖も加えて作りました。 美味しかったです。
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