副菜
春キャベツとツナのごまマヨ和え【作り置き】
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質19.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.7g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘くてやわらかい春キャベツとツナが合わさり、 あっという間に完食で、調理時間もわずか5分でラクラク調理です。 合わせる主菜は、お魚の照り焼きや豚肉の炒め物などがオススメです。
作り方
- 1
春キャベツは食べやすい大きさに手でちぎり、 耐熱ボウルに入れラップをふんわりかけ、 600wで3分レンジで加熱して水気を絞る。
- 2
ボウルにA すりごま(白)大さじ1、マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせ、 ①とツナ缶を加え良く混ぜ合わせる。
- 3
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
ポイント
・500w3分35秒 ・1000w1分50秒 ・春キャベツの水気はしっかり絞って下さい。
レシピID：374800
更新日：2019/04/17
投稿日：2019/04/17
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