Name: 塩レモングリルチキン【下味冷凍】
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: グリル
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250〜300g); 塩こしょう 各少量; レモン汁 大さじ1; オリーブオイル・にんにく(すりおろし) 各小さじ1

2021.02.19

分類主菜

調理時間： 20分

ID 407383

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

グリル焼きなのでとってもヘルシー！
さっぱりとした味付けですが、カリッとして肉汁ジューシー。
お弁当のおかずやおつまみにも大変オススメです。

材料2人分

	鶏もも肉	1枚(250〜300g)
A	塩こしょう	各少量
A	レモン汁	大さじ1
A	オリーブオイル・にんにく(すりおろし)	各小さじ1

作り方

Point!

・トースターで焼く事で余分な脂が出るので、カロリーが気になる方にオススメです。
・オーブンやフライパンで調理する事も可能です。
・焼く前のものを(下味冷凍)冷凍する事もできます。

鶏もも肉はキッチンペーパーで水分を拭き取り、一口大に切りA
塩こしょう各少量、レモン汁大さじ1、オリーブオイル・にんにく(すりおろし) 各小さじ1
と一緒にポリ袋に入れて良く揉み込み10分置く。
トースターの天板にアルミホイルを敷いて、①の皮目を上にして並べ250度で15分焼く。
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日(焼いた後のもの)
・温め直す時はトースターで2〜3分温めて下さいね

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