副菜

じゅわっと味しみ絶品高野豆腐の煮物【作り置き】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほんのり甘くてさつま揚げのうま味が高野豆腐に染み込み、ほっとするおいしさ!! お弁当のおかずにも大変おすすめです。

材料4人分

  • 高野豆腐
    3枚
  • さつま揚げ
    小2枚
  • A
    250cc
  • A
    砂糖・酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    高野豆腐はお湯に5分浸して戻し、 軽く水気を絞り4等分に切る。さつま揚げも4等分に切る。

  • 2

    鍋にA 水250cc、砂糖・酒・みりん各大さじ1、顆粒だしの素小さじ1、醤油小さじ1/2、塩ひとつまみと①を入れ中火にかけ、 沸騰したら落とし蓋をして蓋をしてずらし弱火で8分煮る。

ポイント

・高野豆腐は熱湯に浸けると溶ける事があるので、50~60度ぐらいのお湯に浸して下さいね。 ・高野豆腐の水気を絞り過ぎると高野豆腐のうま味が抜けるので、軽く絞って下さいね。 <保存方法・保存期間> ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

作ってみた!

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