副菜

やみつきピリ辛たたききゅうり

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリッとくる辛さが食欲をそそり、ポリポリとみずみずしく暑い時期にはとても食べやすい副菜おかず。 きゅうりの消費にも大変お役立ていただけます。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • A
    ひとつまみ
  • A
    鷹の爪
    1/2本
  • A
    砂糖・醤油
    各小さじ1
  • A
    ごま油・酢
    各小さじ2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    きゅうりは洗ってヘタを切り、 麺棒などで叩いて食べやすい大きさにちぎりポリ袋に入れる。

  • 2

    ①にA 塩ひとつまみ、鷹の爪1/2本、砂糖・醤油各小さじ1、ごま油・酢各小さじ2、すりおろしにんにく小さじ1/2を加え、ポリ袋の中に空気を入れ上下左右にふって調味料をなじませ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

ポイント

・きゅうりを麺棒でたたくと、種が外れますので取り除いて下さいね。

作ってみた!

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