副菜

夏野菜の涼風ゼリー寄せ

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冷蔵庫でしっかり冷やすと美味しいです
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜は冷蔵庫にあるものでもOK。夏にはオクラや枝豆などを入れても美味しいです。来客などにもテーブルが華やかになっておすすめです。

材料4人分(使用するグラスの大きさによって分量を調整してください)

  • アスパラ
    2本
  • なす
    1本
  • かぼちゃ
    1/8個
  • プチトマト
    4個
  • 出汁
    500ml
  • ゆずの皮
    少々
  • 醤油
    大さじ1
  • 粉ゼラチン
    12g
  • A
    しそ
    5枚(千切り)
  • A
    みょうが
    1個(みじん切り)
  • A
    かぼす
    4切れ(くし形切り)

作り方

  • 下準備
    野菜の下準備をする。アスパラは根本を切り落とし、穂先を残してピーラーで皮を軽くむき、4等分に切る。プチトマトはヘタをとり半分に切る。

    夏野菜の涼風ゼリー寄せの下準備
  • 1

    なすは半分に切って、グリルで5〜6分焼く。焼けたら一口大に切る。かぼちゃは一口大にカットし、ボウルに入れてラップし、電子レンジ500Wで5分加熱し、火を通す。

    夏野菜の涼風ゼリー寄せの工程1
  • 2

    鍋に出汁を入れて沸騰させ、それぞれの野菜を1分程度茹で、取り出す。

    夏野菜の涼風ゼリー寄せの工程2
  • 3

    出汁にゆずの皮を入れて2〜3分加熱し、香りが移ったら取り出して、醤油と粉ゼラチンを入れてよくかき混ぜる。

    夏野菜の涼風ゼリー寄せの工程3
  • 4

    器に野菜を入れ、3を注ぐ。粗熱がとれたらラップし冷蔵庫で1時間ほど冷やす。

    夏野菜の涼風ゼリー寄せの工程4
  • 5

    固まったら、A しそ5枚、みょうが1個、かぼす4切れを添える。

    夏野菜の涼風ゼリー寄せの工程5

ポイント

ゼラチンの量は200〜250mlに対して6gとして、多めに作る時は分量を調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら