副菜

茄子の揚げ浸し 塩ポン酢

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手作りの塩ポン酢に 揚げたての茄子を浸します。 さっぱりとした1品になりますよ。

材料2人分(2人分)

  • 茄子
    2本
  • しめじなどのキノコ類
    1/2株
  • だし汁
    1/2カップ
  • 小さじ1/2
  • みりん
    大さじ1
  • レモン果汁
    大さじ2

作り方

  • 1

    ★塩ポン酢を作ります。 みりんを耐熱カップに入れ、電子レンジで煮きりみりんを作ります。(500W1分ほどでOK) そのあと、だし汁・塩・レモン果汁を加えて、よく混ぜます。

  • 2

    茄子は、火が通りやすいように、一口大の乱切りにする。 しめじなどのキノコ類は、石づきを切り、小房にわける。

  • 3

    揚げ油を用意し、中火〜強火で、茄子としめじを色よく揚げる。(フライパンに2cmくらいの油を入れて、混ぜながら揚げると簡単です)

  • 4

    揚げた茄子と、しめじを、塩ポン酢に、30分以上つけておく。

ポイント

みりんは、必ず煮きってください。 まろやかな甘みが出ます。

作ってみた!

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