副菜

そうめんかぼちゃのピリ辛タコ酢

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5
茹で時間は含まず
  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そうめんかぼちゃとタコを合わせて、ピリ辛な酢の物にしました。 夏にぴったりな副菜です。

材料4人分

  • そうめんかぼちゃ
    100g(可食部)
  • 茹でたこ
    160g(足2本)
  • A
    大さじ2
  • A
    めんつゆ・ストレート
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1弱
  • A
    辣油
    適宜

作り方

  • 1

    そうめんかぼちゃは熱湯で茹で、皮の近くを菜箸で挿してみて ほぐれるようになるまで茹でます。(輪切りにしていたら5~10分。半玉だともう少し時間がかかります) もしくはラップをかけて電子レンジ根菜メニューで加熱します。

    そうめんかぼちゃのピリ辛タコ酢の工程1
  • 2

    冷水にとってほぐした後ザルにあげて水気をきります。

    そうめんかぼちゃのピリ辛タコ酢の工程2
  • 3

    茹でたこは食べやすい大きさにそぎ切りにします。

  • 4

    ボウルにA 酢大さじ2、めんつゆ・ストレート大さじ2、砂糖大さじ1弱、辣油適宜を入れて、(3)としっかりしぼった(2)を加えてあえます。

    そうめんかぼちゃのピリ辛タコ酢の工程4

ポイント

お好みで青じそを添えたり、食べる辣油を乗せたりしてください。 薄くならないように、そうめんかぼちゃの水気はしっかり絞ってください。

作ってみた!

質問

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター