副菜

きゅうりの帆立マヨサラダ

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塩もみの時間含まず
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりを、帆立マヨネーズと和える、ヘルシーな簡単おかずです。 帆立のうま味。 マヨネーズのコク。 ブラックペパーの辛みがアクセント。   大人は、お酒のお供に。 お子様は、ご飯のお供に。 ぴったりですよ。

材料4人分

  • きゅうり
    3〜4本
  • 小さじ2/3
  • ホタテ水煮
    1缶(小さい缶)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    ブラックペパー
    少々
  • 糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 下準備
    きゅうりはヘタを切り落とし縦半分に切る。 その時に、種が大きく育っていたらスプーンで取り除く。

    きゅうりの帆立マヨサラダの下準備
  • 1

    斜め薄切りにする。 ポリ袋に、きゅうり・塩を入れてもみ、30分ほど置く。 (重しをすると、さらに水分が出て◎)

    きゅうりの帆立マヨサラダの工程1
  • 2

    ポリ袋を活用してしっかり水けを絞る。 (さらに清潔な手ぬぐいやキッチンペーパーなどで包んで絞ってもよい)

    きゅうりの帆立マヨサラダの工程2
  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、ブラックペパー少々を入れて混ぜる。

    きゅうりの帆立マヨサラダの工程3
  • 4

    水けをきったホタテ水煮・②のきゅうりを加えて和える。 器に盛り付け、お好みで糸唐辛子を散らす。

    きゅうりの帆立マヨサラダの工程4
  • 5

    ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▶︎作ってから1時間後 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩揉みしてしっかり水けを絞っても、これくらいの水分はでてしまいます。   作り置きできないことはないのですが、なるべく作った日のうちにお召し上がりください。

    きゅうりの帆立マヨサラダの工程5

ポイント

▶︎ きゅうりの水け 塩もみし、絞って、しっかり水分を出してください。 塩もみのあと味をみて、塩分を調整してください。     ▶︎ 鶏ガラスープの素 ホタテ水煮とは違ううま味を足したくて加えています。 (うま味の相乗効果でより美味しく感じるため) ない場合は、味付けは変わりますが塩昆布・味の素・削り節などで代用可能です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▶︎オクラや大根で作っても美味しいですよ↓(すごく古いレシピですが、こちらのレシピになります) https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/117871

作ってみた!

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