主菜

おつまみで食べたい♪濃厚カレーディップ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレーを少し食べたい時に便利なカレーディップ♪フランスパンを添えれば、おつまみに(^^)ほぼ、ほっとくだけでできるので、とっても作りやすいメニューです!

材料2人分

  • 豚ミンチ
    100g
  • なす
    1/2本(小さいものだと1本)
  • ピーマン
    4個
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    100ml
  • B
    ケチャップ
    大さじ2
  • B
    ウスターソース
    小さじ2
  • B
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    にんにくすりおろし
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    なす・ピーマンは角切りにする。

  • 1

    フライパンに豚ミンチ・なす・ピーマン・A コンソメ小さじ2、水100mlを入れて中火で5分ほど加熱する。

  • 2

    豚肉の色が変わったら、B ケチャップ大さじ2、ウスターソース小さじ2、カレー粉小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1を加えてさらに炒めてできあがり♪

ポイント

・具材は他にもたまねぎやにんじんでもできます♪ ・濃厚な方が良い方は、バターやオリーブオイルを足してくださいね!

作ってみた!

質問

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