副菜

やみつきになる味♪キャベツの韓国海苔ナムル

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初めて作った時は、取り合いになる程あっという間になくなってしまった簡単ナムル(^ ^)作り置きができるので、時間のある時に作って、食べたい時にさっと出せるのが嬉しいポイントです♪

材料2人分

  • キャベツ
    4枚
  • 小さじ1/4
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ラー油
    5〜7滴(お好みで増やしてください♪)
  • 韓国海苔
    5枚ほど
  • ごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツは千切りにする。

  • 1

    鍋に湯を沸かし、キャベツを1分ゆでる。ざるにあげて流水で冷やし、塩を振る。

  • 2

    A しょうゆ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、ごま油大さじ1、ラー油5〜7滴をボウルに入れ、水気を切った1を加えて和え、1時間以上おく。韓国海苔を加えてさっと和える。器に盛り、ごまを振ってできあがり♪

ポイント

・和えた後すぐにも食べられますが、1時間ほど時間をおくと味がなじみやすいです♪冷蔵庫で2、3日日持ちするので作っておくと、味がなじんでいきますよ! ・野菜はゆで過ぎると水分が出てしまいます。 ・お子さんと食べるときは、ラー油を抜いて作り、大人だけラー油をかけてくださいね♪

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/03/18 21:17

    冷凍できますか?
  • 808380
    808380

    2022/10/31 00:10

    これ作るまで豆もやしオンリーでしたがキャベツめちゃアリです すごく美味しかったです🙏

質問

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