副菜

生姜が香る厚揚げの鬼おろし煮

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

荒くおろしたたっぷりの大根おろしで煮込みます。 生姜も加えていい香り♪

材料4人分(3~4人分)

  • 一口サイズの厚揚げ(8個入り)
    1パック
  • 大根
    10cm
  • A
    出汁
    200ml
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • おろし生姜
    小さじ1
  • 万能ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    大根は鬼おろしでおろしておく。 厚揚げは熱湯をかけ、油抜きをしておく。

  • 1

    鍋にAを入れて火にかける。ふつふつとしてきたら厚揚げをいれる。再びふつふつとしてきたら蓋をして弱火で10分煮る。

  • 2

    1に大根おろしとおろし生姜を加え、蓋をして3分くらい煮る。蓋を開けざっくりと混ぜあわせる。

    生姜が香る厚揚げの鬼おろし煮の工程2
  • 3

    器に盛り、小口切りにした万能ネギを散らす。

    生姜が香る厚揚げの鬼おろし煮の工程3

ポイント

大根おろしはできれば「鬼おろし」でおろしてください。鬼おろしがなければフードプロセッサーなどで粗めに攪拌したものを。

作ってみた!

質問

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