副菜

こく旨揚げだし豆腐

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げだし豆腐に一緒に素揚げした野菜を添えて・・・ 液体塩こうじで味付けしたこく旨だしが絶品です。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 片栗粉
    適量
  • なす
    1個
  • オクラ
    4本
  • A
    だし
    200ml
  • A
    液体塩こうじ
    50ml
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • 大根おろし
    適量
  • おろし生姜
    適量
  • 七味唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパー等で包んで重しを置き水気を切り、8等分くらいに切り片栗粉を全体にまぶす。

  • 2

    なすはヘタを取り縦に4等分し、斜めに半分に切る。オクラはこすり合わせてうぶ毛を取り除く。

  • 3

    揚げ油は160度に熱し、1の豆腐を入れ、豆腐が薄く色づくまで2~3分揚げて取り出す。2のナスとオクラは素揚げにする。

  • 4

    A だし200ml、液体塩こうじ50ml、本みりん大さじ2、酒大さじ1を合わせて小鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。

  • 5

    器に豆腐、なす、オクラを盛り付け、4のつゆをかけ、大根おろし、おろし生姜を乗せ、好みで七味唐辛子を振る。

ポイント

オクラは斜めきりにして切り口を見せるように盛り付けるとよりきれいです。 液体塩こうじで作ったつゆは透き通っていてとてもきれいなのでおもてなし料理としても喜ばれます。 ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。

作ってみた!

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