主菜
鶏もも肉のさっぱりおろし煮
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質23.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏もも肉に片栗粉をつけて、カリッと焼いてから煮汁とたっぷりの大根おろしを絡めるだけの簡単料理 大根おろしは「鬼おろし」で粗めにおろしたものなので、水っぽくならなくてだしをよく吸い込んでとっても美味！ 少し、お酢を加えているので、お肉もお酢効果でしっとりやわらかく仕上がります。
材料2人分
- 鶏もも肉300g
- 大根5～6cm
- ネギ適量
- 塩コショウ少々
- 片栗粉適量
- Aだし100ml
- A醤油大さじ2
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1
- A酢大さじ1
- 米油（サラダ油可）大さじ1
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切る。塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。
- 2
フライパンに米油（サラダ油可）を入れて熱し、１の鶏肉を両面焼き色がつくくらいまで焼く。
- 3
キッチンペーパー等で油を拭き取り、合わせたA だし100ml、醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、酢大さじ1を注ぎ、2分くらいに煮る。
- 4
鬼おろしで大根を皮ごとすり、3に加え、全体に絡め、ひと煮立ちしたら火を止めて器に盛る。 小口切にしたネギを散らす。
ポイント
普通の大根おろしじゃなく、「鬼おろし」であら目におろした大根がおすすめ！ 鬼おろしがない場合はフードプロセッサーなどであら目に撹拌してください。
レシピID：376063
更新日：2019/05/25
投稿日：2019/05/25
