主食

秋刀魚とじゃがいもと小松菜でレモンペペロンチーノ

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20分
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋刀魚とレモンって良く合うんです♪ペペロンチーノにほぐした秋刀魚を使って、香ばしいオイルパスタを作りました♪じゃがいもの歯ごたえがポイントです!

材料2人分

  • さんま(干物)
    2匹
  • じゃがいも
    1個
  • 小松菜
    1/2束
  • にんにく
    1かけ
  • 唐辛子(鷹の爪)
    適宜
  • コンソメ
    1個
  • 塩、粗挽き黒胡椒
    適宜
  • レモン果汁
    大さじ1
  • パスタ(乾麺)
    2人前
  • パスタ茹で汁
    100ml
  • オリーブオイル
    適宜

作り方

  • 1

    さんまをフライパンで両面しっかり焼いて、身をほぐしておき、パスタはしょっぱいと感じるくらいの塩を入れたお湯で茹でる

  • 2

    みじん切りニンニクと鷹の爪をオリーブオイルで炒め、千切りにしたじゃがいもを炒め、シャキシャキ感が残るよう、ある程度のところで、小松菜を加え、塩、胡椒で味を調えたら、秋刀魚も加える

    秋刀魚とじゃがいもと小松菜でレモンペペロンチーノの工程2
  • 3

    パスタの茹で汁とコンソメを加え、硬めに茹でたパスタを投入し、レモンを入れたら、スープを沸騰させて、オリーブオイルを一回しして、一気にモンテ(フライパンを煽って乳化させる)して完成

    秋刀魚とじゃがいもと小松菜でレモンペペロンチーノの工程3

ポイント

秋刀魚の香ばしい香りと、レモンの爽やかさ、小松菜のしゃきっとした食感が絶妙な組み合わせの、簡単オイル系パスタのレシピです。 モンテは必ず、沸騰した水分に、油分を加えて、煽ってください!

作ってみた!

質問

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