汁物

バターナッツかぼちゃのポタージュスープ

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質21.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと変わったひょうたん形をしたかぼちゃ「バターナッツかぼちゃ」はオレンジの色が濃く甘みが強いのが特徴。今回はポタージュを作りました♪

材料4人分

  • バターナッツかかぼちゃ
    正味500g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    5g
  • 400cc
  • 野菜ブイヨン(なければコンソメ)
    1/2個
  • 白みそ
    小さじ1
  • 牛乳
    200cc
  • 塩・白こしょう
    適量

作り方

  • 1

    バターナッツかぼちゃは種とワタをとって皮をむき、ひとくち大程の大きさに切る。 玉ねぎは薄切りにする。 ※写真はバターナッツかぼちゃを半分に切ったところ。とても鮮やかなオレンジ色です。

    バターナッツかぼちゃのポタージュスープの工程1
  • 2

    鍋にバターを入れて火にかけて溶かし、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透明になってきたらバターナッツかぼちゃを加えてかるく炒めあわせる。

  • 3

    水を注ぎ入れ、野菜ブイヨン(なければコンソメも可)を加え、バターナッツかぼちゃが柔らかくなるまで10分ほど煮る。

  • 4

    ブレンダーやミキサーでビューレ状にし、白味噌を溶き入れて牛乳を注ぎ入れ、塩・こしょうで味を整える。 器に注ぎ、ドライパセリをふる。

ポイント

炒めてから撹拌して煮込むことで、コクと甘みをひきだします。

作ってみた!

質問

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