主菜
揚げない！なすとズッキーニのひと口カツ
投稿日2024/08/14
更新日2024/08/14
調理時間20分
COSORI PRO LE 4.7Lノンフライヤーを使用して揚げ物をヘルシーに調理！低カロリーで罪悪感なしのカツです。
材料2人分
- なす1本
- ズッキーニ1本
- 塩ひとつまみ
- オリーブオイル大さじ1
- パン粉適量
作り方
ポイント
あらかじめ野菜に下味の塩を振っておくことで味がぼやけません。シンプルにソースで召し上がるもよし、カレー塩などもおすすめです！
- 準
なすとズッキーニは1.5cm程度の輪切りにする。COSORIの予熱を選択し、スタートを押す。
- 1
ボウルになすとズッキーニを入れ塩をふり、オリーブオイルを絡める。
- 2
パン粉をつけたらCOSORIに並べて入れ、205℃で14分加熱する。
- 3
器に盛って完成。
レシピID
487644
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家族のための男飯🐒もんきち
料理家/インフルエンサー
エコール辻東京卒の元料理人、もんきちです🐒 「台所に立つ夫の日本代表」として日々SNSで料理動画を投稿しています。 疲れて料理するモチベーションが出ない時ありますよね。 そんなときでもおいしいおかずを作れるよう 料理初心者・忙しい主婦向けの簡単時短レシピを発信しています🍳 お酒が大好きなのでおつまみ系も多数🍶 あなたのお気に入りレシピが見つかりますように…🙏 ◼️実績等◼️ 著書「安食材なのに涙が出るほどおいしいごはん」 『麻薬卵のタレ』監修(全国のスーパーまたはオンラインにて販売中)
