副菜

ハマグリのスパニッシュビネグレサラダ

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20分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手の平に入るサイズの蛤、アメリカのクラムはチャウダーにして頂きますが、我が家はスペイン風に。 日本のハマグリでもOKです。大変美味しいサラダですのでお勧めします。

材料4人分

  • ハマグリ
    手のひらサイズ4個(小さめのものの場合8個)
  • レモン汁
    レモン1/2 個分
  • トマト
    1個(約150g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ピーマン
    1個
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • A
    すりおろしニンニク
    1片分
  • A
    ディル
    大さじ1~1.5(みじん切り)
  • A
    天然塩
    小さじ1弱
  • A
    黒こしょう
    少々
  • ディル
    適量
  • ライム
    適量
  • ピンクペッパー
    適量

作り方

  • 1

    鍋に入れて、レモン半分の量のレモン汁を絞り、蓋をして中火にかける。

  • 2

    煮立ったら弱火にし、ハマグリの口が開くまで蒸す。 途中ハマグリの様子を見る。 口が開いたら火を止め、蓋をしたまま5分ほどおく。

  • 3

    少し冷めたらハマグリの身を包丁を使って取り、1センチ角に切る。 トマト、玉ねぎ、ピーマンも同じ大きさに切る。

  • 4

    大きめのボウルに4、A レモン汁小さじ2、オリーブ油大さじ2、すりおろしニンニク1片分、ディル大さじ1~1.5、天然塩小さじ1弱、黒こしょう少々を入れてよく混ぜ、貝の殻に入れる。

  • 5

    お皿に盛り付けたらサラダにはディル、外側にライム、ピンクペッパーを飾り黒こしょうをかけて完成。

ポイント

スペインでは貝を蒸すときは全てこのやり方で行います。 貝の口が開いてから調理をします。 水を入れないのに200cc分の汁が出ました。これを今回はパイエリアに使いました(参照 ID:136333)。

作ってみた!

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