主食

アンチョビ・アーモンド・ジェノベーゼスパ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジルが育ったのでソースを作りました。 アーモンドは不足しがちなカルシウム、鉄、マグネシウム等の補給源として最適な食品。 ぜひ食事に取り入れてミネラル補給に美味しいバジルのソースで頂くことをおすすめします。

材料5人分

  • リングイネ
    450~480g
  • 粉チーズ
    適量(またはパルメジャン)
  • アンチョビ
    1缶
  • アーモンド
    50g
  • A
    バジルの葉
    50g
  • A
    EXVオリーブ油
    30cc
  • A
    ニンニク
    3片
  • A
    小さじ1~1.5

作り方

  • 下準備
    アンチョビはみじん切りにする。

  • 1

    アーモンドは炒っているものを使いますが、生の場合は耐熱皿に並べて電子レンジ500Wで1分間×3回かけ、カリッとするまで冷ます。

  • 2

    1.5Lの熱湯に塩大さじ1(共に分量外)を入れ、リングイネを入れてアルデンテに茹でる。

  • 3

    パスタを茹でている間にソースを作る。 フードプロセッサーに1のアーモンド、A バジルの葉50g、EXVオリーブ油30cc、ニンニク3片、塩小さじ1~1.5を入れてペースト状にする。

  • 4

    3のソース、アンチョビを大きめのボウルに入れて、茹で上がったリングイネの湯を切って入れて和え、ソースを絡める。 好みで粉チーズをかけて完成。

ポイント

塩加減はアンチョビの塩味に応じて加減して下さい。

作ってみた!

質問

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