主食

白うり寿司

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30
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物40.0g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

五目すし、チラシ寿司、筍寿司などのお寿司が余った時に目先の変わった漬物風お寿司はいかがでしょうか?これからの季節のお弁当にピッタリです。

材料3人分

  • 白うり
    2本
  • 大さじ1
  • ミネラルウォーター
    500cc
  • 好みの五目寿司
    茶碗2杯分
  • 醤油
    適量

作り方

  • 1

    白うりはヘタを取り、中の種を小さなスプーンで取り除く。 半透明の部分がなくなるまで取ってください。

  • 2

    ボウルに塩、ミネラルウォーター入れて溶かし、(1)を3時間以上は漬ける。

  • 3

    取り出して30分ほど立てて置き、水気を切って乾かす。

  • 4

    中に好みの五目寿司をしっかり詰めたら、20分ほど置いて落ち着かせる。

  • 5

    食べやすい大きさに切り、お好みで醤油をつけて召し上がってください。

ポイント

・白うりの種はしっかり取ってください。 ・寿司飯をしっかり中に詰めます。 ・味が薄ければ醤油をつけて頂いてください。 【参考まで〜中に詰めるおすすめの五目寿司です】 みょうが寿司、カリカリ梅寿司、筍寿司、ガリと葱の寿司飯 ここに甘辛煮た干ししいたけ、かんぴょうなどを刻んで入れてもおいしいです。

作ってみた!

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