豆乳アドガドレモンスムージー

5

2016.04.07

分類飲み物

調理時間: 5分

ID 137520

吉村ルネ

アンチエイジング/ダイエットの食事サプリレシピ

ビタミンEの摂取量は一日10mgです。
アボガド1個では大体5mgだそうです。
ビタミンCとEは、ミネラル分の多い卵料理と一緒に摂取しますと体に吸収されるので、ミネラル分の補給も忘れずに。

    材料3人分
    A
    アボガド 1個
    A
    りんご 1/2個(なくてもOK)
    A
    レモン汁 1~2個
    A
    豆乳 1.5~2カップ(アボガドの大きさで分量を調整)
    A
    ハチミツ 大さじ3程度
    作り方
    Point!
    アイスキューブを入れると冷たくて美味しいです。
    冷たさが苦手な方は入れなくてもよいです。
    りんごはお好みで加えてください。
    1. A

      アボガド 1個、りんご 1/2個、レモン汁 1~2個、豆乳 1.5~2カップ、ハチミツ 大さじ3程度

      をミキサーにかけてグラスに注ぎいで頂きます。
    2. アイスキューブも2個ぐらい入れて下さい。
      甘さは各自お好きな分量で調整してください。
    4 28
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