副菜
レンチン3分～簡単トウモロコシの作り方&保存方法
3分
- エネルギー92kcal
- 炭水化物16.8g
- 脂質0.9g
- たんぱく質1.8g
- 糖質13.8g
- 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷房を入れずに節約したい方、ゆでるのが面倒な方にお勧めのとうもろこしのレンチン調理の仕方です。 皮をつけたままの茹でた状態と同じように、甘くてジューシーなのでぜひやってみてください。 塩を少しかけると塩気と甘味がマッチして美味しいです。
作り方
下準備
とうもろこしの皮を２～３枚取る。 付け根の部分と、指で探ると先端の実の部分が分かるので実のギリギリの所を切り取る。- 1
下準備したとうもろこしをそのまま600wの電子レンジに3分かける。取り出し皮を剥いたら完成。 加熱する際、とうもろこしの大きさによって３０秒延長して下さい。 冷蔵庫での保存はサランラップで包んで3～４日ほど保存可能です。 冷凍の場合は実をこそげ取り保存用のジブロックなどに入れて1か月です。解凍してサラダやラーメンのトッピングに、凍ったまま炒め物などに調理出来ます。
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作ってみた！
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