副菜

【たっぷりしらすのアヒージョ】バゲットとワインが止まらない♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷり釜揚げしらすを入れたアヒージョ! しらすの旨味が、オイルにとことん溶け出て、至福のおいしさ♪ ついついバゲットと白ワインが止まなくなります。 ブロッコリーにも、旨味が移って美味!

材料2人分

  • 釜揚げしらす
    60g
  • ブロッコリー
    60g
  • ひとつまみ
  • にんにく
    1かけ
  • バゲット
    1/2本
  • A
    オリーブオイル
    大さじ6
  • A
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリーは小房に分け、よく洗う。重ならないよう耐熱皿に乗せ、塩をふり電子レンジで1分(500w)加熱する。 ・にんにくは、芽を取り、みじん切りにする。 ・バゲットを食べやすい幅に切る。

  • 1

    スキレットにA オリーブオイル大さじ6、塩小さじ1/3とにんにく、釜揚げしらすを入れる。弱火にかけてオイルが煮立ったら、ブロッコリーも加えてさっと混ぜる。

    【たっぷりしらすのアヒージョ】バゲットとワインが止まらない♪の工程1
  • 2

    火からおろし、バゲットを添える。

    【たっぷりしらすのアヒージョ】バゲットとワインが止まらない♪の工程2

ポイント

・じゃこを使ってもOKです。

作ってみた!

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