主食

【ツナときゅうりの冷麺風そうめん】この夏リピート確定♪

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったり!さっと作れて、ひんやりおいしい一杯! きゅうり・ミョウガ・生姜など、香味野菜をたっぷり使っているので、ひと口ごとに爽やか〜♪ パリッとしたきゅうりの食感があとを引いて、さらにツナのうまみとコクが加わることで、満足感もばっちり◎

材料2人分

  • そうめん
    160g
  • きゅうり
    1本
  • ミョウガ
    1本
  • 生姜
    1かけ
  • 小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ2
  • 白ごま
    適量
  • A
    4倍濃縮めんつゆ
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ボウルにA 4倍濃縮めんつゆ大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1と1/2と400ccの水を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。

    【ツナときゅうりの冷麺風そうめん】この夏リピート確定♪の工程1
  • 2

    きゅうり・ミョウガは薄い輪切り、生姜は千切りにする。すべてボウルに入れて塩をふり、よく混ぜて5分ほどおく。しんなりしたら、手でしっかり水気を絞る。

    【ツナときゅうりの冷麺風そうめん】この夏リピート確定♪の工程2
  • 3

    そうめんは表示通りに茹で、冷水でしっかり冷やして水気を切り、器に盛る。冷やしておいた1をかけ、2とツナをのせ、ごま油を回しかけて白ごまをふる。

    【ツナときゅうりの冷麺風そうめん】この夏リピート確定♪の工程3

ポイント

・めんつゆは、『創味のつゆ』を使用しました。

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2025/09/22 08:29

    昨日のお昼ごはんに作りました🎵 曲がりきゅうり🥒が8本入って¥198-😍👍 惜しむこと無くたくさん使いました😁 さっぱり美味しく頂きました~🩷 ゆうきさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(【ツナときゅうりの冷麺風そうめん】この夏リピート確定♪)
  • チョメ奴
    チョメ奴

    2025/08/19 12:28

    冷蔵庫に残っていた油揚げをパリッと焼いて添えてみました。 スープとのバランスも良くゴマ油が香ばしいアクセントになり、シンプルでとても美味しくあっという間に食べられました☆
    チョメ奴の作ってみた!投稿(【ツナときゅうりの冷麺風そうめん】この夏リピート確定♪)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら