主食

【ネギたっぷり豚肉つけ蕎麦】ピリ辛ぽかぽか♡

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしく焼いたネギの甘みと、豚バラの旨みが溶け込んだ、あったかいつけ汁♪ お蕎麦をくぐらせれば、コクと香りが口いっぱいに広がります♪ 粉山椒やラー油をピリッときかせて大人の味わいに。 食べ応えも満点で、寒い季節のランチや〆ごはんにもおすすめです♪

材料2人分

  • 冷凍蕎麦
    2玉
  • 豚バラ薄切り肉
    120g
  • 長ネギ
    1本
  • 小ネギ
    4本
  • ごま油
    小さじ2
  • 山椒粉・ラー油・白ごま
    各適量
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1強
  • A
    本みりん
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    ・長ネギ、小ネギはそれぞれ3cm長さに切る。 ・豚バラ薄切り肉をひと口大に切る。

  • 1

    フライパンにごま油を中火で熱し、長ネギを並べる。両面に焼き色がついたら火を止め、取り出しておく。

    【ネギたっぷり豚肉つけ蕎麦】ピリ辛ぽかぽか♡の工程1
  • 2

    鍋に水600mlとA 顆粒和風だし小さじ1強、本みりん小さじ2、醤油大さじ1と1/2を入れて中火にかける。煮立ったら豚バラ薄切り肉を加え、アクを取りながら約3分煮る。1の長ネギを加えてさっと煮たら火を止め、小ネギを加えて軽く混ぜる。器に盛り、山椒粉・ラー油・白ごまをふる。

    【ネギたっぷり豚肉つけ蕎麦】ピリ辛ぽかぽか♡の工程2
  • 3

    冷凍蕎麦は袋の表示通りに電子レンジで解凍し、流水で洗ってぬめりを取り、水気をよく切る。器に盛り、2のつけ汁を添えていただく。

    【ネギたっぷり豚肉つけ蕎麦】ピリ辛ぽかぽか♡の工程3

ポイント

・仕上げの辛味はお好みで◯七味唐辛子もよく合います。

作ってみた!

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