主食

豚バラ肉とネギが美味♪あったかつけそば

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ランチにも、晩酌にも、もってこいのメニューです!タレが甘辛い味で、とにかく箸が進みます♪日本酒や焼酎を合わせると、最高ですね。

材料2人分

  • そば(乾)
    2束(冷凍そばだと2玉)
  • 豚バラ肉
    150g
  • たまねぎ
    1/4玉
  • 長ねぎ
    1/4本
  • ごま油
    少々
  • A
    200ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・そばをゆでる湯を沸かしておく。 ・豚バラ肉は3cm幅、たまねぎは繊維に沿って薄切り、長ネギは2cm幅に切っておく。

  • 1

    鍋にごま油をしき、たまねぎ・長ねぎを入れて炒める。たまねぎが透明になったら、A 水200ml、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1を加えて煮立たせる。

  • 2

    そばをゆで始める。表記の時間通りゆでたら、そばをザルにあげて水気を切り、器に盛る。

  • 3

    1の鍋に豚バラ肉を加えて、色が変わるまで加熱して、器に盛り、2に添えてできあがり♪

ポイント

・長ねぎがない場合、葉ネギでもOKです。加熱しすぎると食感がなくなるので、注意しましょう! ・豚バラ肉から美味しいだしが出るので、だし汁は必要ありません。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2025/09/23 22:06

    お墓参りに行きながらの実家ランチです。水の量が少なめだな〜と思って豚バラ肉はレシピの半量くらいに抑えましたが充分良い味になったと思います❗️
    Nao★彡の作ってみた!投稿(豚バラ肉とネギが美味♪あったかつけそば)

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