主食

なすと豚肉の絶品つけそば#めんつゆ不要#簡単

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物81.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすと豚肉の旨みがぎゅっと感じられる「つけそば」 めんつゆは使わず、家に常備していそうな 基本の調味料だけで作るのですが このつけダレが絶品すぎるんです♡ たっぷりのなすと豚バラ肉でボリューム満点◎ 大満足の食べるつけそばですよ!

材料2人分

  • そば
    2人前(乾燥状態で180g使用しました。)
  • 豚バラ薄切り肉
    140g
  • 長ネギ
    1/2本
  • なす
    1~2本(180g)
  • A
    350cc
  • A
    醤油、酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    だしの素
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1〜1.5

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は食べやすい長さに切り、長ネギは斜め薄切り、なすは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。

    なすと豚肉の絶品つけそば#めんつゆ不要#簡単の工程1
  • 2

    鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて炒める。豚肉の色が変わってきたらなすと長ネギを入れて炒める。

    なすと豚肉の絶品つけそば#めんつゆ不要#簡単の工程2
  • 3

    なすがしんなりしたらA 水350cc、醤油、酒大さじ2、みりん大さじ1.5、だしの素大さじ1/2、砂糖小さじ1〜1.5を加え2~3分ほど煮て火を止める。

    なすと豚肉の絶品つけそば#めんつゆ不要#簡単の工程3
  • 4

    そばは袋の表記通りに茹で、流水でしめて水気をしっかり切る。

    なすと豚肉の絶品つけそば#めんつゆ不要#簡単の工程4
  • 5

    器にそばと、漬けダレをそれぞれ盛りつける。

    なすと豚肉の絶品つけそば#めんつゆ不要#簡単の工程5

ポイント

なすはすぐに火にかけるので水にさらしませんでした。 そばは乾麺を使用しましたが、他のものでも問題なく作れます。

作ってみた!

質問

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