主食

年越しそばにも◎【茄子と長ネギの豚バラつけそば】

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  • エネルギー582kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

年越しそばにもおすすめな蕎麦レシピ! つけだれにたくさんの具を入れて満足度高く仕上げました✨ 豚バラの脂とごま油のおかげでコクが出て、蕎麦にしっかりつゆが絡まります♩

材料2人分(2〜3人分)

  • 蕎麦
    2玉
  • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
    160g
  • 茄子
    1本
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    600ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ4
  • A
    酒・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • A
    顆粒和風だしの素
    大さじ1/2
  • 大葉などの薬味
    お好みで

作り方

  • 1

    豚バラ肉しゃぶしゃぶ用...食べやすい大きさに切る。 茄子...一口大の乱切りにする。 長ネギ...3cm幅に切る。

  • 2

    鍋にごま油をひき、豚バラを炒める。5割ほど火が通ったら一旦取り出し、続いて茄子と長ネギを入れて3分ほど焼く。

  • 3

    A 水600ml、しょうゆ大さじ4、酒・みりん・砂糖各大さじ1、顆粒和風だしの素大さじ1/2を加えて豚バラを戻し入れ、ひと煮立ちさせる。

  • 4

    蕎麦は袋の表記通りに茹でて湯切りし器に盛る。 工程3を別の器に入れ、蕎麦をつけて食べる。 大葉などの薬味を入れても◎

ポイント

豚バラを炒める時は火が通りすぎないようにさっと炒める程度でOK! 長ネギの使い道がなければまるまる一本使っても◎

作ってみた!

質問

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