主菜

【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゅわっととろけるナスと、ぷるぷるの厚揚げがたまりません♪ お肉が少しでも家族が大満足してくれる一品です◎

材料4人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 厚揚げ
    2枚
  • ナス
    2本
  • 塩こしょう
    少々
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    醤油/みりん/酒
    各大さじ1.5
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    ナスを乱切りにする。 厚揚げを食べやすい大きさに切る。

    【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎の工程1
  • 2

    豚こま肉と塩こしょう、酒をポリ袋に入れて揉み込む。そこへ片栗粉を入れてさらに揉み込む。

    【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎の工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、ナスと厚揚げを中火で焼く。

    【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎の工程3
  • 4

    ナスと厚揚げの表面に焼き目がついたら豚こま肉を加え、お肉に火が通るまで焼く。

    【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎の工程4
  • 5

    A 醤油/みりん/酒各大さじ1.5を加えて炒め合わせたら完成♪お好みで青ねぎ(小口切り)を散らす。

    【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎の工程5

ポイント

・厚揚げは絹でも木綿でもお好きな方でOKです。 ・刻んだ大葉をのせても美味しいですよ◎

作ってみた!

  • ナムディ
    ナムディ

    2025/02/04 09:20

    厚揚げが美味しいレシピです😋💕 豚肉と茄子も入ってボリュームもあって茄子柔らか豚肉トロッとで美味しかったです🥰💕 あこさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(【厚揚げとナスの豚こま照り焼き】ボリューム満点!家族大満足◎)

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