
レンジで加熱したなすに、塩昆布、ポン酢、ごま油を合わせるだけの簡単副菜です。 塩昆布のうま味とポン酢の酸味がなすにしみて、さっぱりしつつ箸が止まらない味わいに。仕上げに天かすを加えることで、たぬき風のコクと食感が加わります。 冷蔵庫で冷やして、味がしみしみになった状態もおいしいので、暑い日のあと1品にぜひご活用ください。
なすはヘタを落とし、縦半分に切ってから斜め薄切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。

粗熱が取れたら、出てきた水分を軽く切る。 A 塩昆布10g、ポン酢大さじ1、ごま油大さじ1/2を加えて全体を和える。

天かすを加えてさっと混ぜる。 器に盛り、白いりごまと青ねぎをかければ完成。

・なすは薄めに切ると、レンジだけでもやわらかく仕上がります ・加熱後に出た水分を軽く切ると、味がぼやけにくくなります ・天かすは最後に加えると、ほどよく食感が残ります ・作り置きする場合は、天かすを食べる直前に加えるのがおすすめです ・冷蔵庫で冷やすと味がなじみ、暑い日にも食べやすくなります
レシピID:527829
更新日:2026/07/06
投稿日:2026/07/06