副菜

新じゃがとグリンピースの炒め煮

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  • エネルギー207kcal
  • 炭水化物34.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質30.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はパスタでイタリアンなんていう時にあともう一品ささっとできてボリュームのある一皿です。縦に切ったジャガイモと グリンピース セミドライトマト これに 隠し味で アンチョビと紫玉ねぎを加えた炒めものです。

材料3人分

  • ジャガイモ
    260g
  • ゼミドライトマト
    60g
  • グリンピース
    120g
  • 紫玉ねぎ(小)
    1個
  • アンチョビ
    1枚
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩・コショウ
    少々
  • イタリアンパセリ
    少々
  • ジャガイモの茹で汁
    70㏄ぐらい

作り方

  • 下準備
    ジャガイモは皮をむき縦に薄く切り さっと茹でておき 玉ねぎはざく切り  にんにくはみじん切りにする ドライトマトはぬるま湯につけて柔らかくしておく

    新じゃがとグリンピースの炒め煮の下準備
  • 1

    フライパンにオイル大さじ1を入れアンチョビを溶かし にんにく 玉ねぎを加えよく炒める

    新じゃがとグリンピースの炒め煮の工程1
  • 2

    1にジャガイモ ドライトマトを加えよく絡めてから グリンピース  ジャガイモの茹で汁を入れ炒め煮にする

    新じゃがとグリンピースの炒め煮の工程2
  • 3

    塩・コショウで味を調え 汁気がなくなってきたところで少量の オリーブオイル(分量外)パセリのみじん切りを加え 器に盛りつける

    新じゃがとグリンピースの炒め煮の工程3

ポイント

味付けは塩・コショウでシンプルですが 初めにアンチョビ ニンニク 玉ねぎをよく炒めてコクを出します。 ジャガイモを縦に薄く切ることで味がしみこみやすくなります。

作ってみた!

質問

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