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    副菜

    鶏ささみとロメインレタスのヨーグルトマヨサラダ

    • 投稿日2017/02/20

    • 更新日2017/02/20

    • 調理時間15

    鶏ささみをさっと茹でたものとしゃきしゃきのロメインレタスを ヨーグルトとマヨネーズ 粒マスタードで和えたイタリアの鶏肉サラダ「インサラータ・ディ・ポッロ」です。黒オリーブとチーズ 旬なので新玉ねぎも加えました。サンドイッチにしてもおいしいです。

    材料4人分

    • 鶏ささみ
      200g
    • オリーブオイル
      小さじ2
    • 塩・コショウ
      少々
    • ロメインレタス
      180g
    • 新玉ねぎ
      1/2
    • 黒オリーブ(種なし)
      10個
    • ナチュラルチーズ
      40g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ4
    • A
      ヨーグルト
      大さじ3
    • A
      粒マスタード
      小さじ2
    • A
      レモン汁
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ささみ肉は茹ですぎると固くなるので余熱でふんわり火を通します。 茹でて水気を切った後オリーブオイルをまぶすことでぱさぱさ感を防げます。 ロメインレタスはしゃきしゃき感を出すため5mm厚さに切ります。 ナチュラルチーズは「グラン モンテオ」というチーズが冷蔵庫にあったので使いました。お好みのものを加えてください。

    • 1

      沸騰したお湯に塩と鶏ささみを入れ1分間茹で鍋に入れたまま10分間おき小さく裂いてオリーブオイル コショウをまぶす

      鶏ささみとロメインレタスのヨーグルトマヨサラダの工程1
    • 2

      ロメインレタスは5mm幅の細切りに 新玉ねぎは薄切り 黒オリーブは半分にチーズは食べやすい大きさに切る

      鶏ささみとロメインレタスのヨーグルトマヨサラダの工程2
    • 3

      A マヨネーズ大さじ4、ヨーグルト大さじ3、粒マスタード小さじ2、レモン汁小さじ2の調味料を加えよく和える

      鶏ささみとロメインレタスのヨーグルトマヨサラダの工程3
    レシピID

    146639

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    関連キーワード

    「ささみ」の基礎

    「レモン」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    曽布川優子
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    曽布川優子

    イタリアで本場のお味を学びました 素材の味を大切にするイタリアンを中心に  見て食べておいしいおしゃれなお料理をご紹介

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