主菜

ゆずこしょうでピリッと!カラフル夏野菜と豚バラ肉の味ぽん炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質36.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏は暑くて食欲がなくなりますが しっかり食べないと夏バテが心配。 ということで ビタミンB1が豊富な豚バラ肉とビタミンCたっぷり夏野菜で 味ぽんのさっぱり炒めです。ご飯のおかずはもちろん ビールなどのおつまみにもお勧めです。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    200g
  • 塩・コショウ
    少々
  • 小麦粉
    小さじ1/2
  • ズッキーニ
    1本(165g)
  • カラーピーマン
    3個(赤・黄・オレンジ)
  • 味ぽん
    大さじ2
  • ゆずこしょう
    小さじ1弱

作り方

  • 1

    豚バラ肉は軽く塩・コショウして小麦粉を全体にふる

    ゆずこしょうでピリッと!カラフル夏野菜と豚バラ肉の味ぽん炒めの工程1
  • 2

    フライパンに油なしで豚バラ肉をじっくりと両面カリッとするまで焼く

    ゆずこしょうでピリッと!カラフル夏野菜と豚バラ肉の味ぽん炒めの工程2
  • 3

    豚バラ肉から脂が出てくるので1㎝厚さの輪切りにしたズッキーニの両面を焼く ★肉の脂が多すぎたら取り除きます。 ★焼き肉用の厚めの肉を使っています。  肉が焦げそうになったらいったん取り出してください。

    ゆずこしょうでピリッと!カラフル夏野菜と豚バラ肉の味ぽん炒めの工程3
  • 4

    乱切りにしたカラーピーマン 味ぽん ゆずこしょうを入れ全体に絡める

    ゆずこしょうでピリッと!カラフル夏野菜と豚バラ肉の味ぽん炒めの工程4

ポイント

肉に小麦粉をふっているので程よくとろみがつき 味ぽんが全体に絡みます。 バラ肉はじっくりとカリッとするまで焼くことと 味ぽんで味付けすることでさっぱりと仕上がります。 ゆずこしょうの量は お好みで醸成してください。

作ってみた!

  • ナンプラー
    ナンプラー

    2018/07/27 12:00

    おいしかったです!味ポンと柚子胡椒だけで、簡単にこんなにおいしくできるんですね!リピします!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら