主食

レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニ

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物91.8g
  • 脂質45.6g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質82.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イタリアの夏のパスタの一つ、「パスタ・アッラ・クルダイオーラ(Pasta alla Crudaiola)」 火を使わない冷たいソースに、熱々のパスタを絡めたものです。 今回は、軽く潰したアボカドに、クリームチーズとパルミジャーノのコクと、レモンとミントの香りを効かせてさわやかに、またエビとトマトの旨みを加えています。サラダ感覚でいただける一皿です。

材料2人分

  • スパゲッティーニ
    160g
  • パスタ用の岩塩
    大さじ1
  • ミニトマト
    8個
  • 茹でエビ
    100g
  • ミント
    少々
  • アボカド
    2個
  • クリームチーズ
    80g
  • レモン汁
    大さじ2〜
  • 塩・コショウ
    少々
  • パルミジャーノ
    大さじ2〜
  • オリーブオイル
    大さじ2〜

作り方

  • 下準備
    半分に切ったミニトマトと茹でエビに塩・コショウとレモン汁大さじ1 オリーブオイル大さじ1 ちぎったミントの葉っぱを加え混ぜ合わせておく

    レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニの下準備
  • 1

    2リットルのお湯を沸騰させ パスタ用の岩塩を入れ スパゲッティーニを茹で始める

    レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニの工程1
  • 2

    アボカドはタネと皮をむき オリーブオイル大さじ1 レモン汁大さじ1 クリームチーズを加え潰しながら混ぜ 塩・コショウで味を調える

    レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニの工程2
  • 3

    茹で上がった熱々のスパゲッティーニとパスタの茹で汁 大さじ2〜 パルミジャーノを加えよく絡めて

    レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニの工程3
  • 4

    エビとトマトを汁ごと加えてざっくり混ぜ合わせる

    レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニの工程4
  • 5

    器に盛り付け ミントの葉 パルミジャーノ(分量外)をふる

    レモンとミントの香りさわやかアボカドとエビのスパゲッティーニの工程5

ポイント

★フレッシュミントは、香りがいいですが、なければ乾燥でもOKです。 ★1.4mmのスパゲッティーニを使いました。ペンネやフジッリなどの、ショートパスタでもおいしいです。 ★熱々のスパゲッティに、冷たいソースを絡めるのが特徴です。 アボカドクリームのソースがとろんとして、美味しくなります。 ★パスタは ソースと和える前に水洗いしてしまうと、ソースがうまく絡まなくなるので 冷たくしたい場合は、ソースを絡めてから冷蔵庫で冷やしてください。

作ってみた!

質問

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