主食

アボ海老トマのシソベーゼパスタ

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりだけど、濃厚!な、シソベーゼパスタです。 大好きな、トマトと海老とアボガドの組み合わせがたまりません。

材料2人分

  • ☆大葉
    30枚
  • ☆バージンオイル
    50cc
  • ☆松の実(ローストした物)
    大さじ2
  • ☆ニンニク
    1片
  • むき海老
    6尾
  • ミニトマト(半分にカット)
    6個
  • アボガド(薄切り)
    1/4個分
  • パスタ
    200g
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 白だし
    少々
  • ニンニク(みじん切り)
    1片
  • オリーブオイル
    適量
  • コショウ
    少々
  • 大葉
    2枚

作り方

  • 1

    ☆の材料をミキサーに入れてまわす。

  • 2

    パスタは、たっぷりのお湯に1%の塩を入れて茹でる。

  • 3

    フライパンに、オリーブオイルとニンニクのみじん切りを入れて火にかけ、プツプツとしときたら、弱火にしてニンニクをじっくり炒める。

  • 4

    薄いキツネ色になったら、中火にし、海老をいれ炒め、パスタの茹で汁をお玉1杯くらいと、白だしを加える。

  • 5

    パスタが茹で上がったら、お湯を切り、4に入れて汁をよく絡める。

  • 6

    トマト、アボガド、を入れて軽く炒め、コショウをして、シソベーゼ(大さじ2くらい)と粉チーズを絡めたら、お皿に盛る。 大葉のみじん切りを振りかけたら出来上がり。

ポイント

パスタを美味しく作るコツは、 ニンニクを弱火でじっくり、キツネ色になるまで炒めることと、 ソースに麺を入れる時、茹で汁も入れて、よく混ぜて油と水分を乳化させる事です。

作ってみた!

質問

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きゃらきゃら
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きゃらきゃら

カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

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