主食

【基本の和食】牛丼(動画あり)

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物101.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質98.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◯屋に売っているような味わいの美味しい牛丼です。 たかが牛丼、されど牛丼ということでシンプルながら美味しく仕上げるための工程も動画でご紹介しておりますので、ご覧いたただければ幸いです。

材料2人分

  • 温かいごはん
    丼2杯分
  • 牛肉(切り落とし)
    200g
  • 玉ねぎ(16等分のくし切り)
    1個
  • A
    だし
    100ml
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    しょうゆ
    大さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    沸騰した湯に牛肉を入れ、さっとゆがき冷水にとる。粗熱がとれたら、キッチンペーパーで水分をふき取る。(赤身の部分が残るように数秒で)

  • 2

    フライパンにA だし100ml、みりん大さじ4、しょうゆ大さじ4、砂糖小さじ2、玉ねぎを入れ、ひと煮立ちさせる。ときどき混ぜ合わせながら弱火で約4分煮る。

  • 3

    牛肉を加え、ひと煮立ちさせる。ときどき混ぜ合わせながら弱火〜中火のふつふつした状態で約2分煮る。

  • 4

    丼にごはん、3を盛り付ける。(お好みで小ねぎ、卵黄をのせてねぎ玉牛丼にしたり、七味や粉山椒をふってお召し上がりください)

ポイント

《POINT》 ・動画でご覧いただくとわかるとおり、霜降りするとしないとでは大きく味、そして完成の見た目に違いがでますので、実践してみてください。 ・3の工程で強火で煮ると煮詰まって濃くなる&牛肉が固くなるので注意してください。

作ってみた!

  • Haru mama
    Haru mama

    2019/04/13 14:46

    だし100mlとは和風だし小さじ1程度に水100mlで用意すればよろしいですか?明日の夜ご飯に作ってみたいです。
  • 112321
    112321

    2019/02/19 16:19

    牛肉をさっと湯がいて冷水につけただけで臭みがとれて、とても美味しくできました! 下ごしらえの大切さを感じましたー! 子供にも大好評です。週末また作ります!ありがとうございます!

質問

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