主食
サバみそ缶の香味混ぜごはん
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物57.3g
- 脂質11.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質55.6g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバみそ缶を使った簡単混ぜごはんです。 刻んだ三つ葉、みょうが、サバ缶をごはんに混ぜるだけなので時間がないときにもおすすめです。
材料4人分（3〜4人分）
- 温かいごはん350g
- サバみそ缶1缶(1缶190g（固形量140g）)
- A三つ葉（みじん切り）20g分
- Aみょうが（輪切り）2本分
- A白ごま大さじ2
- A塩小さじ1/2
作り方
- 1
サバ缶は汁気を軽く切り、身を粗くほぐす。
- 2
ボウルに温かいごはん、1、A 三つ葉（みじん切り）20g分、みょうが（輪切り）2本分、白ごま大さじ2、塩小さじ1/2を入れ、混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
ポイント
《POINT》 ・サバみそ缶の汁はみそ汁や炒めものなどにお使いください。サバみそ缶の種類によって塩分量が異なるのでその場合は塩で味を微調整してください。
レシピID：367487
更新日：2018/10/24
投稿日：2018/10/24
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