主食

豚しゃぶと夏のジュレ蕎麦

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のトマトとオクラを加えた、めんつゆのジュレ蕎麦です。ジュレだと、よく絡むので、お蕎麦はもちろん、豚しゃぶも美味しく戴けます。大葉は包丁より手でちぎると香りがたちます。ジュレは、残ったら素揚げにしたお野菜などにかけてもおすすめです。

材料2人分

  • <トマトのめんつゆジュレ>
  • ●めんつゆ(3倍濃縮)
    50cc
  • ●水
    100cc
  • ●トマト
    1個(200g位)
  • ●粉ゼラチン
    5g
  • ●冷水
    20cc
  • オクラ
    2本
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    100g
  • 大葉
    2枚
  • お蕎麦
    お好みの量

作り方

  • 1

    冷水に粉ゼラチンを振り入れ、混ぜて10分程ふやかしておく。 トマトはヘタを取り、1.5㎝角にカットする。オクラは、茹でて小口切りにする。

  • 2

    鍋に麺つゆと水を入れ、湯気が出る程度まで加熱したら、火を止めて、ふやかしたゼラチンを加え溶かす。トマトを加えて容器に移し、粗熱がとれたら、オクラも加えて冷蔵庫に入れ固める。

  • 3

    豚肉をサッと茹でて、冷水にとり、水気をきっておく。固まったジュレを軽くクラッシュしておく。 器に冷たいお蕎麦を盛り、豚肉、ジュレを盛り付け、手でちぎった大葉を散らす。

ポイント

ゼラチンは、80℃以下位で溶かさないと、臭みが出たり、固まらなくなることがあるので、湯気が出たら火を止めます。 トマトを加えて粗熱をとることで、トマトも味がなじみます。 早く固めたい時は、浅い容器に入れ、粗熱とったら冷凍庫へ。

作ってみた!

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