副菜

ツナチーズじゃがレット【朝ごはんや補食にピッタリ】

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物19.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもを千切りして焼くだけで、外はカリッ!中はもちっ! ツナ&チーズの組み合わせが最高で、子どもも大よろこびのレシピです😋

材料4人分

  • じゃがいも
    2つ(400g)
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • 塩・こしょう
    各少々
  • とろけるチーズ
    50g
  • バター
    10g(お好みで)
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもをスライサーで千切りにし、塩・こしょうをふってもみ2分ほどおいて水気を切る。ツナ缶は水気を切る。

    ツナチーズじゃがレット【朝ごはんや補食にピッタリ】の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、①を半分入れてとろけるチーズ→ツナ→とろけるチーズの順番で乗せる。

    ツナチーズじゃがレット【朝ごはんや補食にピッタリ】の工程2
  • 3

    残りの①を入れて、蓋をして5分ほど弱めの中火で焼く。裏返して4分ほど焼く。お好みで少量のバターを入れて香りをつける。

    ツナチーズじゃがレット【朝ごはんや補食にピッタリ】の工程3

ポイント

*じゃがいものでんぷん質で固めるつなぎ不要のレシピです。そのため、じゃがいもは水にさらないでください。 *焼き色が薄い場合は、何回かひっくり返しながら火を通し焼き色をつけてください。

作ってみた!

質問

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