副菜

ツナポテマスタード

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもをくし切りにしてレンジでチーン♪して フライパンで炒める。 マヨ、粒マスタード、ツナと一緒に和えていただきます 黒胡椒たっぷりめ、塩で味を整えてる感じでございます

材料2人分

  • じゃがいも(メークイン)
    3個
  • ツナ缶
    70g
  • 少々
  • パセリみじん切り
    適量
  • 黒胡椒
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    じゃがいも(メークイン)は皮をむき6~8等分の くし切りにし水にさらします

    ツナポテマスタードの下準備
  • 1

    耐熱皿に①のじゃがいもを入れてラップをし500wの レンジで2分ほど過熱し中まで火を通します

    ツナポテマスタードの工程1
  • 2

    熱したフライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れて じゃがいもに焼き色がつくまで炒めます

    ツナポテマスタードの工程2
  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1/2を混ぜ合わせ②を加えます

    ツナポテマスタードの工程3
  • 4

    油分を切ったツナ缶(ツナ)を加え塩、黒胡椒を ふりかけてざっくりと混ぜ合わせます。

    ツナポテマスタードの工程4
  • 5

    器に盛ってパセリみじん切りをふりかけて出来上がりです

    ツナポテマスタードの工程5

ポイント

お酒の肴 ★★★★★ (特にビールは最適です) ご飯のおかず ★★ (あわないことはないかも・・・微妙)

作ってみた!

質問

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