主菜

食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こういうのを作る時は牛肉を使うのが多い 我が家です、親父が作るのがそうだったんですよね ごぼうと言えば牛肉っていうイメージでございます ごぼうを下茹でし豚ロース肉で巻いて甘辛味で焼きました 翌日でも美味しいので助かるメニューでございます

材料3人分

  • ごぼう
    1/2本
  • 豚ロース肉(薄切り)
    8枚
  • 小麦粉
    適量
  • A
    200cc
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    酒、みりん
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ごぼうは汚れを取って5〜6㎝長さに切り縦に細切りします

    食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」の下準備
  • 1

    熱湯で2分ほど茹でます

    食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」の工程1
  • 2

    豚ロース肉(薄切り)を広げておいて小麦粉をかけて 水分を拭き取った適量のごぼうを置き端から巻いていきます

    食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」の工程2
  • 3

    巻いた豚肉にも少し小麦粉をふりかけます

    食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」の工程3
  • 4

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り③をコロコロ転が しながら焼いていきます

    食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」の工程4
  • 5

    体に焼き色がついたらA 水200cc、醤油大さじ4、酒、みりん大さじ3、砂糖大さじ2を加えて中火でひと煮立ちさせ 煮汁が少なくなるまで炒め煮にしたら出来上がりです

    食感も美味しい「ごぼうの豚肉巻き焼き」の工程5

ポイント

ごぼうの下茹では大事ですがそのまま使うならもう少し 細く切って使うといいですよー

作ってみた!

質問

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