副菜

翡翠なすのわさびオイル和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮をむいて調理する「翡翠なす」は、とろけるような食感と、なす本来の甘さを存分に味わえるのが魅力☺️ わさびの爽やかな香りとオリーブオイルのコクに、ほんのり塩気を感じる上品な一品です。塩は控えめにしているので、お好みで調整してみてください✨ ※動画は11:11〜 翡翠なすのわさびオイル和え

材料2人分

  • なす
    小3本
  • みょうが
    1/3個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    わさび
    小さじ1
  • A
    レモン果汁
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4〜1/3(お好みで調整)

作り方

  • 1

    なすは皮をむいたら1本ずつラップでぴったり包み、600Wで4分加熱する。

    翡翠なすのわさびオイル和えの工程1
  • 2

    粗熱が取れたらラップを外し、水気を軽く拭き取って完全に冷ます。

    翡翠なすのわさびオイル和えの工程2
  • 3

    なすを1.5cm幅の輪切りにする。みょうがは千切りにする。

    翡翠なすのわさびオイル和えの工程3
  • 4

    ボウルにA オリーブオイル大さじ1、わさび小さじ1、レモン果汁小さじ1/2、塩小さじ1/4〜1/3を混ぜ合わせる。③のなすを加えてやさしく和える

    翡翠なすのわさびオイル和えの工程4
  • 5

    なすを器に盛り、みょうがを乗せる。

    翡翠なすのわさびオイル和えの工程5

ポイント

・なすが温かいと、わさびの風味が弱くなってしまうため、しっかり冷ましてから和えてください☺︎

作ってみた!

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