副菜

アボカドのごちそうサラダ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質34.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜がモリモリ食べたくてメインにもなるサラダにしました。たっぷり野菜にカリカリベーコンとブルーチーズ。ライム風味の爽やかドレッシングで頂きます。

材料2人分

  • アボカド
    大1個
  • ベーコン
    1.5枚~2枚
  • トマト
    中1個
  • ブロッコリー
    小1/6個
  • レタス
    1~2枚
  • ブルーチーズ
    15g
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • ●オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • ●ライム絞り汁(レモン汁でも)
    大さじ1
  • ●ワインビネガー
    小さじ1
  • ●玉ねぎみじん切り
    小1個
  • ●塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    ●は合わせる。ベーコンは小さく切ってオリーブオイルでカリカリになるまで焼く。ブロッコリーは小房に分けて更に2等分する。茹でてしっかり水を切る。アボカド、トマトは2cm大くらいにカットする。

  • 2

    器の底にちぎったレタスを敷く。上に野菜類をのせて最後にベーコンと崩したブルーチーズを散らす。ドレッシングをかけて召し上がって下さい。

ポイント

香りも楽しめるので、ライムがあれば是非。なければレモン汁でも。食材の塩気があるので、ドレッシングに加える塩は加減して下さい。

作ってみた!

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