副菜

揚げポテトと玉子とマンゴーのイエローサラダ

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味の決め手はチャートマサラ サーモンと合わせてさっとマリネした具材にふりかけてシンプルに仕上げました。夏に元気が出そうなイエローのサラダです

材料3人分

  • じゃがいも
    1個
  • 1個
  • サーモン(サク)
    100g
  • A
    オリーブオイル
    適宜
  • A
    適宜
  • A
    ローリエ
    1枚
  • マンゴー
    1/4個
  • B
    オリーブオイル
    小さじ1
  • B
    レモン汁
    小さじ1/3
  • チャートマサラ
    適宜

作り方

  • 下準備
    小鍋にA オリーブオイル適宜、塩適宜、ローリエ1枚を加え、70℃になったらサーモンを入れ、そのまま火を消して蓋をして暫くおいてコンフィ―にする

  • 1

    じゃがいもは皮ごと茹でて、竹串が通ったら皮を剥き、くし形切りにする。

  • 2

    サッと素揚げしたら軽く塩を振っておく(分量外)

  • 3

    卵は12分茹でて皮を剥き、縦6等分にする マンゴーは小さくカットする

  • 4

    大きめのボウルにB オリーブオイル小さじ1、レモン汁小さじ1/3を入れよく混ぜ、大きめにほぐしたサーモン、②、③をさっとまぜる

  • 5

    器に盛り、チャートマサラを全体的に振りかける

ポイント

チャートマサラとはミントやクミン、ブラックペッパーなど様々な香辛料ががミックスされたもので、塩気と酸味が強いのが特徴 上から振りかけるだけで一味違った味わいになります

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら