主菜

簡単で美味しい‼︎ チキンステーキと手作り玉ねぎソース

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鶏もも肉を常温に置いておく時間は除く。
  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で美味しい!子どもたちにも好評なステーキに仕上がりました! お弁当にもおすすめレシピです☆

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚(400g程度)
  • 4g
  • 胡椒
    少々
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ○鶏もも肉は塩、胡椒をし、常温に15分程度置く。 ○玉ねぎはみじん切りにする。 ○ボールにA 醤油大さじ3、砂糖小さじ2、みりん大さじ4、酢大さじ2を加え、混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンを熱し、油をひき、皮目を下にし、中火でこんがり焼き色がつくまで焼き、反対の面を下にし、ふたをし中火で5分程焼き、ふたを開けて3分焼く。

  • 2

    鍋に油を加え、熱し、玉ねぎを炒める。 しんなりしてきたら、A 醤油大さじ3、砂糖小さじ2、みりん大さじ4、酢大さじ2を加え、沸騰したら、火を止める。

ポイント

鶏もも肉は冷たすぎると、味の染み込みが悪くなるので、必ず常温に15分程度置いてください! 味の染み込みが良くなり、美味しくなります!

作ってみた!

  • 539959
    539959

    2024/04/12 02:26

    写真撮り忘れたがとても簡単で美味しかったです。特にソースが簡単なのにとても美味しい。鶏肉焼いた後のフライパンで前日の焼肉で余った茄子を焼いてソースで食べたら感動するくらい美味しかった。他の野菜でも試したい。我が家の定番メニューになりました。ありがとう御座います!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら