副菜
人参2本ぺろり！【人参のゆかりあえ】
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質0.8g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
人参でパパっと作る簡単副菜です。 シンプルだけど箸が止まらない 子どもたちもパクパク食べてくれるので 我が家の定番副菜です 家にあるものだけで作れるので 買い物に行きたくない日 疲れて帰ってきた日 そんな日でも簡単に作っていただけると思います^^
作り方
- 1
人参は皮をむかずに、スライサーなどで細切りにする
- 2
耐熱ボウルに入れ、ラップをし600Wの電子レンジで3分加熱する
- 3
A ゆかり小さじ1、ごま油大さじ1、塩昆布7gを加え、全体に味が馴染むように混ぜたら完成！
ポイント
〇人参は皮と実の間に栄養が詰まっているので、皮はむかずにそのまま使っています。 気になる方は皮をむいてから使用してください。 〇ツナ缶やちくわを入れるとさらに食べ応えのある１品になりますよ♪
レシピID：518929
更新日：2026/02/17
投稿日：2026/02/05
作ってみた！
Memento-MORI2026/04/13 10:21
人参ゆかり和え💙塩昆布入り チョビの助さん、M＊Pさんの 投稿を見て私も作ってみました． 素敵な投稿ありがとうございます． さっぱりした口当たりが とても好ましいですね． 美味しいレシピをありがとうございます💙 ごちそうさま💙MM💨💨
M＊P2026/04/12 14:53
作り置き＆お弁当用に♬作りました🙂 ユーザー友のチョビの助さんも作られてます😚💨 嬉しいレンチン😙塩昆布とゆかりでバッチリ美味しいです😋🥕🌟娘も旨〜とお弁当にも入れてました☺️🍱 また作ります🎶🔁あゆこさん🎀美味しいレシピいつもありがとうございます✨ チョビの助さん😺いつも素敵な投稿ありがとうございます🤗🫶🍀🎀✨
チョビの助2026/03/17 22:14
人参の甘さにゆかりと塩昆布の塩気 ( ºωº)ﾔﾊﾞｯ！ってくらい美味しいです🥕 箸が止まりません😂 あゆこさん レシピありがとうございます🙏
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- Artist
あゆこ
副菜レシピクリエイター
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