鶏胸肉とエリンギを、ねぎと生姜たっぷりの香味塩だれで。鶏胸肉は調味料でよくもみ込み、やさしく火入れすることでやわらかく仕上げます^^
▪️鶏肉は裏返したら弱火に蒸し焼きにし、やさしく火を入れます。 ▪️エリンギは焼き色がつくくらいまで焼くとおいしいです。
▪️鶏胸肉(皮付き)の皮を取り除き、2㎝幅のそぎ切りにしてから食べやすい大きさに切る。ボウルに鶏肉とA 酒大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々、ごま油小さじ1、片栗粉小さじ2を入れてよくもみ込む。 ▪️エリンギは食べやすい大きさに切る。
香味塩だれを作る。 小さな器などにB 長ねぎ(白い部分・みじん切り)1/4本(20g)、生姜(みじん切り)小さじ1、白ごま小さじ1/2、水大さじ1、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/3、塩小さじ1/4、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜる。
フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で温め、鶏肉を並べる。軽く焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火にし、2分ほど焼く。鶏肉を別皿に取り出す。
フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で温め、エリンギを並べる。両面に焼き色がついたら少々の塩(分量外)をふる。
器に②と③を交互に盛り付け、①の塩だれをかける。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。