旬のなすとピーマンを甘酢だれでご飯がススム1品! 焼き色をつけたなすに、 豚肉とピーマンを合わせ、 甘酢だれを絡めれば出来上がり♪ 豚肉に片栗粉をまぶすので、 ほどよいとろみがついて 野菜にも味がよく絡みます。 なすはとろっとろで美味♡ 彩りのピーマンも甘酢との相性が良く、 お弁当や晩ごはんの主菜に嬉しい一品です^^ ※2022.07 レシピ改良しました
☑︎なすは皮から焼くことで色ツヤ良く仕上げます。 ☑︎豚肉から出る脂が多い場合は、ペーパータオルで拭き取ってください。
・なすはヘタを切り落とし、横半分に切ってから縦6等分(細いものは4等分)に切り、水にさらす。 ・ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。 ・豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切る。ボウルに豚肉をほぐし、A 酒大さじ1、こしょう少々をよく混ぜ合わせる。さらに片栗粉を満遍なくまぶす。 ・B 生姜のすりおろし小さじ1/3、酢、醤油各大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、みりん、水各大さじ1/2は混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油(大さじ3)と水気を切ったなすの皮を下にして並べ、中火に3分かける。なすを返して焼き色がついたら取り出す。
フライパンを中火で熱し、豚肉をほぐしながら炒める。肉に火が通ってきたらピーマンを加えてさっと炒める。
2になすを戻し、合わせたBを加えて全体によく絡める。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。