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    主菜

    『なすと豚肉とピーマンの甘酢炒め』なすがトロトロ♬ご飯に合う

    • 投稿日2021/06/16

    • 更新日2021/06/16

    • 調理時間20

    旬のなすとピーマンを甘酢だれでご飯がススム1品! 焼き色をつけたなすに、 豚肉とピーマンを合わせ、 甘酢だれを絡めれば出来上がり♪ 豚肉に片栗粉をまぶすので、 ほどよいとろみがついて 野菜にも味がよく絡みます。 なすはとろっとろで美味♡ 彩りのピーマンも甘酢との相性が良く、 お弁当や晩ごはんの主菜に嬉しい一品です^^ ※2022.07 レシピ改良しました

    材料2人分

    • なす
      2本(220g)
    • 豚バラ肉薄切り
      100g
    • ピーマン
      1個
    • A
      大さじ1
    • A
      こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大さじ1/2
    • B
      生姜のすりおろし
      小さじ1/3
    • B
      酢、醤油
      各大さじ1と1/2
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      みりん、水
      各大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ☑︎なすは皮から焼くことで色ツヤ良く仕上げます。 ☑︎豚肉から出る脂が多い場合は、ペーパータオルで拭き取ってください。

    • ・なすはヘタを切り落とし、横半分に切ってから縦6等分(細いものは4等分)に切り、水にさらす。 ・ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。 ・豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切る。ボウルに豚肉をほぐし、A 酒大さじ1、こしょう少々をよく混ぜ合わせる。さらに片栗粉を満遍なくまぶす。 ・B 生姜のすりおろし小さじ1/3、酢、醤油各大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、みりん、水各大さじ1/2は混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 1

      フライパンにサラダ油(大さじ3)と水気を切ったなすの皮を下にして並べ、中火に3分かける。なすを返して焼き色がついたら取り出す。

      工程写真
    • 2

      フライパンを中火で熱し、豚肉をほぐしながら炒める。肉に火が通ってきたらピーマンを加えてさっと炒める。

      工程写真
    • 3

      2になすを戻し、合わせたBを加えて全体によく絡める。

      工程写真
    レシピID

    415039

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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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