副菜

『豆腐ときゅうりとわかめの中華風ねぎだれ』簡単サラダ♪

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わかめを戻す時間は除く
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なめらかな絹ごし豆腐で、さっぱりお手軽副菜✨ シャキシャキのきゅうりとわかめをのせ、中華風のねぎだれをたっぷりとかけました♪ 夏バテで食欲がないときでも、食べやすくてオススメですよ🥰

材料2人分

  • わかめ(乾燥)
    2g
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • きゅうり
    1/2本(50g)
  • A
    長ねぎ(白い部分)
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    酢・砂糖
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    わかめ(乾燥)は水で戻し、水気をよく絞って食べやすい大きさに切る。 絹ごし豆腐は軽く水気を切っておく。 きゅうりは細切りにする。

  • 2

    小さめのボウルにA 長ねぎ(白い部分)大さじ3、醤油大さじ1、オイスターソース小さじ2、酢・砂糖小さじ1/2、こしょう少々をよく混ぜ合わせ、ごま油を加えてさらによく混ぜる。

    『豆腐ときゅうりとわかめの中華風ねぎだれ』簡単サラダ♪の工程2
  • 3

    豆腐をスプーンで食べやすい大きさにすくって器に入れ、その上にきゅうりとわかめを盛り付ける。2のたれをかける。

    『豆腐ときゅうりとわかめの中華風ねぎだれ』簡単サラダ♪の工程3

ポイント

◯豆腐は食べる直前に器に盛り付けてください。(前もって盛り付けると水分が出て水っぽくなってしまいます)

作ってみた!

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